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文档简介

儿童春季如何预防感冒 春季流行性感冒比较多。那么，家长该怎么来预防春 季流感呢?下面，小编为大家介绍一下，欢迎大家阅读。 流感患者说话、咳嗽、打喷嚏极易将病毒散播到空气 中，所以在打喷嚏或咳嗽时最好用清洁的手绢或纸巾遮掩 口鼻，避免飞沫污染他人。若一时来不及拿纸巾遮掩，可 以用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣 服上停留。打喷嚏或咳嗽时，最好不用手遮掩口鼻。如果 双手接触了呼吸道分泌物，应立即洗手，尽量少用双手触 摸脸。 儿童每天保证 910 小时的睡眠时间;成年人每天保证 78 小时的睡眠时间;老年人每天保证 56 小时的睡眠时 间。 一方面要加强体育运动，另一方面要保证健康、营养 饮食。饮食、饮水要卫生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多 吃富含维生素 C 的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。 注意保持良好的个人卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手 液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。可以通过六步 洗手法彻底清洁双手：第一步，掌心相对，手指并拢，相 互揉搓;第二步，手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行; 第三步，掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓;第四步，弯曲 手指使关节在另一手掌心旋转揉搓;第五步，右手握住左手 大拇指旋转揉搓，交换进行;第六步，将手指尖并拢放在另 一手掌心旋转揉搓。 1、多吃清淡食物，少食辛辣刺激食物。盐分太多容易 脱去体内水分，油炸食物热量太高。平时可以给宝宝多吃 一些新鲜蔬菜。葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛 辣刺激食物，要避免宝宝多食。 2、注意膳食平衡，加强营养，多给宝宝吃富含维生素 B 的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝 卜、新鲜绿叶蔬菜等，可以防止宝宝口角发炎。保证宝宝 有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应，增强 暴露部位对寒冷刺激的适应能力。 3、春天宝宝易患流感、嘴边炎、牙龈易出血、皮肤易 干燥等多种疾病，所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。 如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡罗卜、白罗卜、 甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮，如荠 菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。 4、宝宝要少吃零食，还要教育宝宝不偏食、不挑食， 多吃富含维生素的食品会有利于皮肤健康。 5、给宝宝多喝水，多吃水果。妈妈可以规定宝宝一天 喝多少水，并定时喂宝宝或提醒
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