瑜伽运动在高校体育教学中的推广策略

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 瑜伽运动在高校体育教学中的推广 策略 当前瑜伽运动在我国已经非常普 及，但是高校体育教学中还要加大对瑜 伽运动的推广力度，少部分高校开设有 瑜伽学习班，也只是业余培训，机械的 将瑜伽动作传授给学生。随着高校体育 教学改革的深入推进，更加注重学生的 终身体育，将健康放在首位，推广瑜伽 运动已经势在必行。 中国论文网 /6/view-13005118.htm 一、瑜伽运动在高校体育教学中 的推广意义 一方面，瑜伽运动能够丰富高校 体育教学内容。大学生思想比较活跃， 接受新鲜事物的能力强，通过在高校体 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 育教学中推广瑜伽运动，能够满足学生 的实际需求。在优美的音乐下，学生将 产生浓厚的学习兴趣，整个教学过程非 常活跃，既锻炼了学生的身体，也有利 于高校体育教学改革的深入推进。另一 方面，让学生多层次锻炼需求得到满足。 对高校体育教学而言，虽然每个个体将 受到体育教学的影响，持有一定运动技 能与项目倾向，不过也具备追求新颖项 目的意识。对瑜伽运动而言，与情感有 着密切联系，属于自我成长与开发的系 统，更加重视身心健康。瑜伽运动能够 和体操、舞蹈及其他活动一起开展，有 着多种锻炼形式，改变了传统锻炼模式， 让学生的多层次需求得到了满足，能够 在高校体育教学中发挥出巨大作用。 二、瑜伽运动在高校体育教学中 的推广策略 （一）瑜伽运动在高校体育必修 课中的推广 对于高校体育必修课而言，学年 的不同，教学任务的侧重点也不一样， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 第一年注重培养学生的综合素质，将达 标当成重要考核内容。第二年学生具备 自主选择的权利，能够从自身兴趣爱好 与特长出发，选择相应的专业运动项目， 如篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球 级健美操等，让学生的学习更加深入。 第三、第四年的教学为基本运动健身， 很多高校此时未开展集体教学课程，不 过规定学生必须进行晨练，让学生每天 都有一定的运动量。对此，在高校体育 教学中推广瑜伽运动时，要根据以上教 学目标和侧重，遵循循序渐进的教学目 标，对相应教学内容作出规划。 在培养学生综合体育素质阶段， 教师为学生传授相同的内容，重点是训 练学生的身体素质。教师在开始教学的 时候，要花费约十分钟为学生讲解瑜伽 运动基本思想与动作要求，在宏观层面 上加强指导。如有的学生压力很大，教 师要指导学生进行冥想，逐步平静心底， 通过腹式呼吸倾听内心感受，这样能够 有效缓解学生的压力，让学生始终保持 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 积极心态。尤其是第一学年体育必修课 上，学生要在跑步、跳跃、投掷等项目 上达标，在参与体育活动的过程中，学 生经常消耗大部分体能，此时教师要适 时开展瑜伽运动，帮助学生进行放松。 在专项体育运动教学阶段。高校要设置 专业瑜伽课程，逐步对瑜伽教学内容进 行细化。教师要将瑜伽与其他运动结合 起来，对体操动作作出合理的设计，让 学生由身体拉伸、平衡进行，之后进行 专业训练。教师要把双人瑜伽、形体塑 造及功能解读等当成教学重点模块，这 里面通过开展双人瑜伽，能够以单人瑜 伽为基础，加强学生之间的互动与支持。 在形体塑造中，主要开展力量、柔韧性 等专业练习，这样学生能够实现瘦身塑 形，也增强了学生的自信心。功能解读 将瑜伽运动所有养生功能当成练习目标， 学生通过多年的专业学习，了解了核心 思想与要领，之后也能定期开展训练。 （二）瑜伽运动在公共选修课中 的推广 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 瑜伽运动不仅能够在高校体育必 修课中进行推广，也能够在选修课上进 行推广。参与选修课的学生年级不一样， 教学过程中要采用沙龙化方法，结合强 健身体、调节心理的主旨，设置课上与 课余两个层面的教学。学生在学习瑜伽 运动的基本内容以后，教师要组织学生 进行自编动作，或者是开展小组比赛等 活动，将学生的特长充分发挥出来，病 体现出瑜伽运动的实用性特点。在课余 教学过程中，针对热爱瑜伽运动的学生， 教师应组建业余俱乐部，采取新型俱乐 部教学模式，发动更多学生参与进来， 这样师生之间的切磋交流也能得到加深。 俱乐部应定期组织各种活动，结合实际 需求适当调整练习时间，让学生由更多 参与瑜伽运动的机会。此外，教师要通 过W 络平台建立相应的瑜伽运动博客 空间，让学生有机会交流瑜伽训练的心 得体会，同时将相关视频材料上传到空 间上，营造良好的瑜伽运动文化氛围， 促进瑜伽运动在高校体育教学中的推广 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 成效得到提升。 三、结语 总之，将瑜伽运动推广到高校体 育教学