怀孕要准备哪些

怀孕要准备那些 怀孕之后，身体将发生一些明显的变化，许多日常用品也相应地有所变化，因此一 定要提前做好各种准备。下面我们来了解一下女性怀孕后的准备。 怀孕后的准备如下： 1、 补叶酸 叶酸，属 B 族维生素，这是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必备的 物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。叶酸的临床功能除了预防胎儿神经管缺 陷外，近年也有研究报告指出，它可以减少血液中一种名为 homocysteine 的氨基酸，进 而降低心脏血管疾病的发生。另外还有些学者认为，叶酸也可以降低大肠癌的发生率。 19831991 年，英国完成一项世界范围的研究计划，包括 32 个研究中心，超过 1 万名 曾生育神经管缺陷的孕妇，在怀孕之前 3 个月和怀孕前期 3 个月，每日给予这些孕妇 4 毫克叶酸，结果发现神经管缺损的再发生率降至 1，而未使用叶酸的妇女，其神经管 缺陷儿再发生率则高达 35，补充叶酸使神经管缺陷的再发生率降低了 71。 2、准备内衣 选择吸水性强，有伸缩的材料进行制作，最好使用纯棉品;由于内衣需 勤洗勤换，还应注意选购易洗及柔软的衣料;因孕期要经常检查和进行乳房保养，所以还 应注意选购或制作容易穿、脱的乳罩;孕期穿内裤要宽松舒适，同时，到肚子相当大时， 内裤和衬裤都松紧带都不宜太紧，以免勒着肚子压迫胎儿，最好是可调节的裤子，以便 根据腹围的变化进行调节。 3、准备外衣 应该选择那些宽大的、穿在身上不感到紧，并能使鼓起的肚子不太明 显的服装。颜色和衣料可根据个人的爱好选择，但最好以简单、朴素为好，这样可以给 人以精神振奋和愉快的感觉。大红、大绿或花俏的图案会增加孕妇的臃肿感，条状花纹 能使孕妇相对的苗条一些。夏天最好做一条孕妇裙，将来拆了可以给小宝宝做小被褥， 可谓“一裙两用”。 4、准备鞋，有条件的最好选择专业孕妇鞋， 怀孕之后，身体的重心发生变化，一 双合适的鞋对于保证行走安全有着极为重要的作用。孕妇不要穿高跟鞋，一是稳定性差， 稍不注意就会出现扭脚、摔跤等现象，而孕期跌跤有时会出现早产、流产等情况;二是穿 着时腰板和后背都很难受地支撑着，容易产生腰痛。但平底鞋也不理想，走路的振动直 接传到脚上。不能维持中弓吸收震荡,又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤此外。由于重 心落在足后跟上，直立或行走时间稍长，也容易引起足跟痛及腰痛。由于孕妇的脚的韧 带软化及体重增加，使脚变长增宽，妊娠后期还会发生浮肿，因此未孕时穿的鞋会嫌小， 应当另备号码相称的鞋。购鞋还应注意，鞋和脚要紧密联系，不易脱落。鞋底最好是橡 胶底有防滑纹，避免摔倒，因此，穿鞋跟为 23 厘米的低跟鞋和坡跟鞋最好。专业的孕 妇鞋这是最理想的了。 5、准备音乐唱片、磁带 准备一些音乐唱片、磁带以及一些比较好的书籍，作为孕 妇胎教时用。胎儿音乐这类音乐轻松活泼，可以激发胎儿对声波的良好反应。给宫内胎 儿的听觉器官，刺激脑组织，促进胎儿脑功能的发育。孕妇音乐以宁静为原则。孕妇通 过欣赏音乐，调节情绪，产生宁静、舒适感觉，使胎儿也很快安静下来。同时声波还可 直接通过母亲腹壁传导给胎儿的听觉系统，促进胎儿的智力发育。 6、奶粉 对孕妈妈来说，饮食营养无疑是最重要的事，不仅关系自己，更决定着腹中宝宝能否茁 迎宝孕妇鞋，防滑减震、保护宝宝脑部发育！ 壮成长。饮食营养调理并不仅仅是从受精卵形成才开始的，尤其是叶酸、DHA(不饱和脂 肪酸)等能促进胎儿大脑发育的营养素，在准备怀孕时就要补充，以使体内叶酸、DHA 营 养储备在孕初期就达到理想水平。 常情况下，只要膳食平衡、营养全面，人们在日常饮食中都能获得这些营养物质。比如 深海鱼类富含 DHA，动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸等。但不少职场女性长期在外就餐， 通过常规饮食很难做好孕前营养储备。那么用强化了 DHA、矿物质、维生素等营养素的 孕妇奶粉，进行孕前营养储备再适合不过了。薛玉珠建议，这类女性从准备怀孕前的 3 个月起，每天喝一杯孕妇奶粉，约 250 毫升左右。孕初期营养需求少不一定非喝孕妇奶 粉 “由于怀孕后，孕妈妈会比较注意饮食营养，而早期所需的营养又和普通人一样，不需 要马上食用孕妇奶粉，再加上早孕反应，她们可能也喝不下孕妇奶粉。” 妊娠中、晚期牛奶换孕妇奶粉保障充足营养 随着恶心、呕吐等不适慢慢减退、消失，孕妈妈的胃口越来越好，腹中宝宝所需的 营养也越来越多了。“在常人均衡、全面饮食的基础上，孕中晚期者要适当增加鱼、禽、 蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量。”薛玉珠说，其中，每天增加 50100 克瘦肉、鱼、 蛋，增加 400500 毫升牛奶。鱼、禽、蛋、瘦肉、奶是优质蛋白质的良好来源，而牛奶 还是钙的良好来源。 此外，从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加，同时，胎儿需要铁储备，建议从 孕中期开始增加铁的摄入量，孕妈妈每周可以吃 12 次动物血。即便均衡饮食，相当一 部分孕妈妈由于食量、习惯等，仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素，尤 其是钙、铁等。薛玉珠建议有条件者可以在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上，把孕期 所需的牛奶换成孕妇奶粉，来弥补营养不足。 7、孕期检查：怀孕之后，孕期检查是一个必不可少的过程，如今的夫妻都只能生 育一个孩子，所以对于大部分孕妇来说，对于怀孕知识以及孕期检查时间及项目并不是 太了解。而孕期检查又是一项非常重要的事情，这决定着我们怀孕期间宝宝和准妈妈健 康与否。 孕早期检查项目及时间表（6-8 周：确诊是否宫内妊娠。） 孕中期检查项目及时间表： 孕 12 周：选择一家合适的医院空腹抽血，检查建档，进行基础检查，包括 B 超、白 带常规、妇科检查、胚胎发育情况，全身检查包括血压、体重、了解心、肝、肾的功能， 血、尿常规、血型、唐氏筛查、传染病系列。排除常见疾病如宫外孕、葡萄胎及各种类 型的流产。 孕 16 周：B 超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况，全身检查包括血压、体重， 了解心、肝、肾的功能，血、尿常规，血型，唐氏筛查，传染病系列。（上述孕期检查 项目如果在孕 12 周没做的话就需要做）。宫高、腹围、胎心、血压、体重。 孕 20 周：复查血、尿常规，产科检查（宫高、腹围、胎心、血压、体重）。 孕 24 周：复查血、尿常规、AFP、糖筛、四维彩超胎儿畸形筛查、产科检查（宫高、 腹围、胎心、血压、体重）。如糖筛异常者，指导控制饮食，二周后复查空腹血糖和餐 后一小时血糖，其中有一项异常继续控制饮食二周。 孕 28 周：复查血、尿常规，产科检查（宫高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重） ，骨盆测量，血糖异常者做 OGTT，澳抗阳性肌注乙肝免疫球蛋白 200IU。 孕晚期检查项目及时间表（28-35 周，每两周检查一次; 36 周-分娩前，每一周检查 迎宝孕妇鞋，防滑减震、保护宝宝脑部发育！ 一次） 复查血、尿常规，肝功有异常者复查肝功，查血凝四项、B 超、心电、产科检查（宫 高、腹围、胎心、胎位检查、血压、体重）。检查胎儿与孕妇骨盆等综合情况，决定分 娩方式。胎心监测，自数胎动，指导孕妇有不适情况如腹痛、见红、阴道流液随诊。 8、经济上要做好安排 怀孕以后，孕妇身体需要增加营养，以保证胎儿的发育和孕 妇身体健康;孕妇体型发生明显变