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-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 乾隆养生离不开导引术 在中国众多皇帝中，89 岁的乾隆 爷堪称是“长寿帝 ”。乾隆晚年，英国使 者马嘎尔尼拜见乾隆时，曾用诗赞叹当 时 83 岁乾隆极佳的身体状态：“观其风 神，年虽 83 岁，望之如六十许人，精 神矍铄，可以凌驾少年。 ”纵观乾隆帝的 养生保健秘诀，除了旅游、锻炼、饮食、 进补、喝茶，还离不开重要的养生“导 引术”。 中国论文网 /6/view-12992089.htm “导引术 ”就是在平静的状态下， 集中意念运用动作引领身体运动的同时， 使经络畅通，精神气血得到平和。 “齿常 叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运， 面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 常提。 ”这是乾隆爷时常运用的“ 十常导 引术”。 “齿常叩 ”，闭住嘴巴，牙齿轻轻 咬合，力度要让别人听不见声音为好。 常叩齿不光可达到固齿功效，还可巩固 肾气，健康脾胃。 “津常咽 ”，不是让我 们吞咽唾液，而是用舌抵上腭吞食口中 的金津玉液。 “耳常弹” ，以两手掩耳， 手指贴住脑后，然后以食指压在中指上， 再用食指弹后脑部 24 次，能去除项后 风池穴的邪气。至于“ 鼻常揉，睛常运， 面常搓”更是从字面上就能理解。揉鼻， 将双手搓热在鼻梁左右轻揉，经常做可 强健肺经，预防感冒。眼睛运目，两眼 平视，双眼左右运转，可明目。热手向 上用“轻、柔、缓、慢 ”手法擦面，可使 面部红润，消除局部色斑，皮肤光润。 “腹常捋 ”，双手按住肚脐以下顺 时针或逆时针反复轻揉，可增强丹田之 气，可固精护肾。 “肢常伸 ”则活动筋骨， 经脉畅通。 “天门常开，地户常闭” ， “肛 常提”，可促进肚周的血液循环，补肠 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 道元气，对痔疮、便秘、大便失禁以及 前列腺增生等病，有显著的防治作用。 “足常摩 ”是每晚用 “红花、艾叶、 丁香、肉桂” 等中药材温水泡脚，然后， 擦干湿脚用手进行“ 足底按摩 ”。 _暖 人则暖，活血通络，有益睡眠。 这些操作简单，效果明显的养生
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