你该有点“界线意识”

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 你该有点“界线意识” “界限意识 ”的人际表现 中国论文网 /6/view-13018107.htm 家庭中 有“界限意识 ”的家庭 关系亲 密而自由 所谓亲密，是能感受到来自家人 的支持，快乐可以分享，困难可以分担。 所谓自由，是我不想说的，不想做的， 家人也能够理解，给你独立的物理空间 和心理空间。 无“界限意识 ”的家庭 关系纠 缠而压抑 你的一举一动，都会掀起家里其 他人的异常反应。家里每个人似乎像缠 在一起的线，牵一发而动全身。大家都 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 有被束缚的感觉。所谓压抑，因为彼此 靠得太近而窒息，你做什么他都要管。 有时候，就想推开对方，因为觉得离自 己太近了。 朋友中 有“界限意识 ”的朋友 分享 他们彼此信任、依靠，在需要支 持的时候，给到最有力的帮助，但同时， 又会明白尊重对方的选择自由，哪怕无 法真正理解，也会充分尊重彼此。 无“界限意识 ”的朋友 占有 他们的友谊有排外的特质，彼此 占有，且有一方更强势。强势方，总是 希望另一方和自己高度一致，做什么事 情都一起，遇到选择的不一致，就会有 较强烈的冲突。 工作中 有“界限意识 ”的人 做好自己 的、相信他人 他们会清楚自己的工作职责，做 好自己的分内事；对于他人的工作，一 方面充分信任别人能做好；另外，当别 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 人有所请求时，能帮则帮，但若超出能 力所及，该拒绝就拒绝。 无“界限意识 ”的人 讨好他人、 过度负荷 他们在工作中过分投入，弄得自 己疲惫不堪；他们极力地想讨好别人， 常常在自己本职工作还没弄好时就帮助 别人做事，结果往往两头都没弄好，或 者自己被耗竭。 提高“ 界限意识 ”之路 内功篇 培养“ 稳定而积极”的自我 准备一个小本子，写上自己的优 点，每日阅读。尽可能多地看自己的长 处，别成天盯着问题看。现在就开始思 考，你有哪些优点。当你越来越看到自 己，欣赏自己，就会在与他人交往中， 捍卫自己的权利和界限。 学会享受独处 每周都可以刻意安排一两天独处。 在独处的时间里，更容易看到自己的界 限，独处的时间越多，越能明白和别人 一起时，自己的心理界限在何处。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 学会说“ 不” 允许孩子说“ 不” ，并且向他们学 习，在生活中，学着和家人、朋友、同 事说“不”。委婉一点的话就是： “实在 不好意思”“抱歉啊”。但记得，说的时 候婉转，内心最好别内疚自责，一个人 成就自己的必经之路就是：对自己说是， 对别人说不。 外功篇 零级界限：熟人，明确第一关系 是什么 与这个还算熟悉的人相处，谨记 你们的第一关系是什么，比如雇佣、同 学、同事让关系都单纯一些，不要 复杂。 在这个界限层面，明确最主要的 关系，不要过分带入私人情感：是同事， 就是共同做事，挣钱养家；是同学，就 是一起学习，增强本领；是雇佣，就是 你帮我干事，我付你报酬。如此单纯、 干净，简单点好。 一级界限：家人可 进，但也需存界限意识 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 我们住在一起，但按照每个 人的w 属安放东西，最好不要两个人 的混杂在一起，用的时候要告之，并放 回原处； 我们可以进入彼此房间，但 进入前，请先敲门； 我们可以共用一个卫生间， 但上厕所时请关门，家中也要上锁， 这个上锁就是“ 界限意识”的培养和训练。 二级界限：老公、知己可进，但也需 有界限意识 我们可以做爱，但对于彼此 的身体不可伤害，不可攻击。 我们可以分享人生意义，但 尊重彼此的选择，不横加干涉，说到底， 每个人的人生还是自己过。 我们可以谈非常私密的话题， 但严格保密，哪怕对自己的父母、 子女、其他好友也不要说。 三级界限： 无人可进 日记只有自己可以看；沐浴时， 享受一个人的愉悦时光；有些秘密，只 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 有自己知道，实在承受不住，可以花钱 找专业的心理咨询师说出来；有属于自 己的“秘密花园 ”，也许是一个幻想的内 心空间，也许是假期里一次远游总 之，在那