肾好不好,看脸就知道了!

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 肾好不好,看脸就知道了 ! 肾好不好，跟脸有什么关系呢？ 中国论文网 /6/view-12971821.htm 其实，当身体内部出现问题时， 会通过身体的一些外部表征所显 现出来。 不管男女只要有病，全“写” 在脸 上！通过脸部的表征可以判断身体内部 出现了问题，脸部暗藏着一些“病症信 号”，简单诊断出身体健康 这些症状是肾不好？还是心脏不 好？一起来看看吧！ 一、额头皱纹突然增加 出现这种情况表明自己的肝脏负 担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类， 而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 菜、豆腐和鱼类等。 二、眼圈发黑，脸色晦暗 早上起来，如果发现自己面呈此 状，表明肾脏负担太重了。 要减少用盐量和用糖量，能不加 糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、 烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜 煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很 有效果。 三、鼻子发红 鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈 红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒 精摄取过多。 四、皮肤过于白皙 这有可能是气血欠亏所致。可以 将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火 煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样 的食物，脸色会红润起来。 五、面颊呈褐红色 面颊发红是高血压的征象。要注 意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。 六、耳朵发红 / 发黑 / 变“瘦” -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 耳朵代表了“ 肾” 的状况。 如果耳朵越来越“ 瘦 ”，多半是因 为肾虚，此时男人还常常会伴有听力下 降、耳鸣头晕等症状。而耳朵变黑也是 肾气衰败之相，耳朵变黑的人多数还会 有怕冷的表现，并且通常会有遗精早泄 的问题。耳廓呈红色或紫色说明循环不 好。 要少饮酒，少吃精细食物，吃一 些五谷杂粮，少吃糖，多做运动，注意 吃一些补肾的食物。 有关研究表明：通常情况下，衰 老是在 20 岁22 岁身体发育完全成熟 时开始的。不过，不必为此感到抑郁和 恐慌，专家研究证实，人的寿命完全可 能达到 110 岁，要想延缓衰老，必须了 解自己在不同年龄段的生理特征，有针 对性地采取各种保健方法。 20 岁30 岁 少吃甜食，少量饮酒，少抽烟 少吃甜食：这一年龄段，人的身 体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最 好是少吃或戒掉。 少喝酒：酒能使人增加患肝癌、 口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血 压升高。过量地饮酒还会影响性生活的 质量，而大量的酒精更会对人体精子和 子宫造成损害。 不要抽烟： 抽烟会使你平均减 少 10 年寿命。由于吸烟会增加心血管 病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此， 这一年龄段最好戒烟，如一时戒不了， 应多吃胡萝卜、葱 蒜、菠菜和橙黄色 的水果，多吃鱼类、经常喝茶等以减轻 烟害。 经常锻炼身体：可以时常做做深 呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓 肌肉衰老，要多做运动。 30 岁-40 岁 劳逸结合，防止噪音，护好皮肤 保护皮肤：进入而立之年，皮肤 开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这 时应该少晒太阳，经常吃润肤补水蔬果， -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 以防止皮肤干燥。 防止噪音：这一年龄段听觉会下 降，这是工作和生活环境中的噪音造成 的。少听一些重金属音乐，在噪音比较 大的岗位上工作一定要戴上耳塞。 注意饮食：切忌暴饮暴食，宜进 食较为清淡的食物。要控制脂肪摄入。 专家建议，这一年龄段应该着手预防肾 脏疾病，每天喝 8 到 10 杯清水，加班 熬夜时，少吃泡面快餐 35 岁后，一般已婚有家庭，小腹 很容易凸起，进行体育活动时千万不能 三天打鱼，两天晒网。为人父母后，诸 事繁杂，情绪紧张、饮食无规律，工作 和家庭的压力，会影响情绪与睡眠。在 此种情况下多感疲惫不堪，自然又会影 响性生活的和谐。 40 岁-50 岁 活动双目，勤查身体，放松肌肉 活动双目：这一时期常见问题是 视力下降，平时不妨多做一些眼部练习， 可以上下左右慢慢转动眼球或是伸出手 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 臂，用大拇指在身体前写 8 字，目光跟 随拇指移动。每天花 15 分钟做这些练 习，能够有效预防老花眼和白内障。 许多人会感到自己的性需求减退， 其实这很正常，将目光转到提高性生活 质量上去，切勿乱吃壮阳化学药物。 放松肌肉：繁忙的工作令人神经 紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全 身松弛状态。方法如下：找个地方坐下， 快速地拉紧身体某一块肌肉持续 5 秒钟， 然后再慢慢放松。反复进行肌肉收紧、 放松动作，从头、眼睛到脚趾，全身肌 肉都可以进行。 勤查身体：有 80%的重病患者承 认，长期不去医院小病误成大病，等到 心脏病、脑溢血等病发作时才不去时， 已贻误了最佳治疗时机。故每年例行体 检是保持男性健康的最好方法。 50 岁-60 岁 注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑 注意饮食：尽量少吃奶油面包等 高热量食品，因为这一年龄段常容易长 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 肉。应以富含维生素 C、E 和胡萝卜素 食物为主，有利于调节体内化学反应的 平衡。人至中年会发福或虚胖，平时可 搭配食用有祛湿排毒、瘦身健脾之效的 蔬菜水果。 口腔保健：很重要，此时常会发 生牙龈萎缩。脸部也容易发福，出现双 下巴，不妨做一些面部按摩。 锻炼肌肉：这一时期面临的主要 问题是身体消瘦，在这一年龄段，体重 减轻是人体衰老的危险信号。肩部和手 臂处的皮肤松弛得最厉害，需要定期锻 炼肌肉。 锻炼大脑：平时可多吃点核桃健 脑，多看书报杂志，做做智力题即可。 60 岁以后 善待人生，增强体力，健康饮食 这一年龄段，外表特征将会发生 明 的改变：皮肤更为粗糙；睡眠的 减少；记忆力也会越发糟糕；腿和腰自 然会衰老。 体育锻炼：每天坚持一刻钟，主 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 要进行曲膝、伸直的动作，并且坚持每 天到户外散步、做做广播体操等。 心态平和：此时最重要的是保持 乐观的心境和健康的体魄，不让外表的 变化影响情绪，要保持平静心态，情绪 乐观。 注意饮食：尽量少吃些油腻和油 炸食物，多吃植物油，少吃动物油，应 多食用有助于防癌、降低胆固醇、对身 体有益的食物，例如：新鲜蔬果（如菠 菜、苹果、木耳、蒜等） 、海产品（海 带、紫菜等） 、鱼类、百合、山药等。 健康是人一辈子都该关注的事情， 年轻时注重保养，老年要多加锻炼，只 有时刻保持身体的