沉默伤害了男子汉

-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 沉默伤害了男子汉 面对问题或压力时，男人通常不 轻易开口求助。在多数人看来，男人这 种“独当一面 ”的做法是坚强、隐忍的体 现。但是，越来越多的专家呼吁，男性 这种隐忍已经发展成了一种“沉默危机” ， 无声地伤害着男性的身心健康。 中国论文网 /6/view-13017779.htm “沉默 ”伤心又伤身 最近，45 岁的刘先生面临被公司 裁员的危机，每天愁容满面，憔悴了不 少。到了这个岁数，再找工作很难，一 旦被辞退，每月的房贷车贷、孩子学费、 父母医药费将让他手足无措。晚上睡不 着觉，想把妻子叫醒聊聊，又怕她唠叨； 想跟哥们儿诉诉苦，又担心丢人；爸妈 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 身体不好，不能让他们操心。 “闷在心里 特难受，但真的不知道跟谁开口， ”刘先 生向精神科医师倾诉：“ 半夜做梦我都 哭醒了几次，白天也恍恍惚惚的，连最 爱的球赛都不想看了。周围人都说我变 了，我才意识到自己可能憋出病了。 ” 刘先生的情况并非个例，很多男 性都在“沉默 ”地承受着压力。 2015 年， 中华医学发展研究会发布的一项报告称， 47%的男性感到压力大、精神紧张；68%的 男性经常出现焦虑、失眠、多梦、乏力、 易疲劳等现象。与喜爱通过交流宣泄情 绪的女性相比，男性不愿向他人倾诉、 求助，更易积攒压力。男性的“沉默” 是 一种被动抗争压力的方式，他们不愿求 助专业机构，倾向于在“ 沉默 ”中错误地 “自我治疗”，如酗酒、性瘾、沉迷赌博 和游戏等。长此以往，过度压抑的情绪 会侵蚀心灵，导致焦虑、抑郁甚至产生 轻生的念头，还会伤害身体，诱发前列 腺炎、性功能障碍、癌症等多种疾病。 “沉默危机 ”不是我国独有，它困 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 扰着全世界。尤其在日本，社会环境追 求“集团意识 ”，抑制个人情绪的释放； 男性多独自养家，承受的压力十分大， 在遭受挫折后，很多人会选择逃避社会、 封闭自我，这导致了日本男性自杀率居 高不下。根据 2016 年日本警察厅的统 计，自杀者中 69%为男性。 “内忧外患 ”压垮男性 男性选择“ 沉默” 是内外因素共同 作用的结果。中科院心理所组织与员工 促进中心测评部主管肖震宇认为，从进 化心理学来看，在原始社会中，女性负 责采集、编织，擅于沟通和互助；男性 负责狩猎，习惯保持寂静，如果求助他 人，可能被视为无能，因此造就了男性 “沉默”的基石。 北京回观医院副主任医师宋 崇升表示， “沉默 ”也是社会期待和家庭 教育的结果。社会为男性塑造了坚强、 独立、隐忍的刻板形象，他们自身也认 同，自觉承担更多责任和压力。家长在 教育男孩时，也会遵循社会期待的条条 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 框框，要求他们从小就要当“男子汉” ， 似乎脆弱是女孩的专属，当男孩表现出 相反的性别特征，就会被责备、嫌弃。 “三管齐下 ”助解压 解决“ 沉默危机” 需社会、家庭、 个人“三管齐下 ”，全方位、有针对性地 协力合作。 社会应提供干预和救助，为男性 宣泄情绪开辟出口。例如日本从 2015 年开始实行“ 压力检测实施方案 ”，指导 企业建立员工心理健康支援体系，预防 压力导致的自杀和过劳死；同时建立了 一个名为“心之耳 ”的网站，为上班族提 供压力自测、电话和邮件咨询、推荐医 院等服务，还为患者家属提供援助办法。 近年来，我国越来越重视民众心理健康。 2016 年，中共中央、国务院发布了 “健康中国 2030”规划纲要 ，其中包 含一系列常见精神障碍和心理行为问题 的预防、救助措施。此外，学校的心理 辅导员、企业工会、社区家庭服务机构 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 等，都为压抑的人们提供了及时救助。 家庭是缓解男性压力的“良药” 。 中科院心理所博士郑秀丽表示，妻子和 父母应制造轻松的氛围，不要追问男人， 更不要逼迫他开口，应该让他知道，家 人永远是他的“ 后盾” 。宋崇升建议，多 鼓励男性参与家庭活动，如周末一起做 饭、聚餐，或外出郊游、赏花钓鱼，转 移注意力有助男性从压力源中解脱。 男性自身也要积极应对，别再逞 强。体育锻炼是振奋情绪的好方法，可 以常约好友打球、爬山，既活动身体， 又联络感情；饮食上少吃含钠盐的食品， 多吃香蕉