大学生心理健康教育情绪与情感PPT课件

情绪与情感,第二章,清明假期你是怎么过的？,（一）什么是情绪情感 （二）情绪和情感的区别与联系,一、情绪和情感概述,（一）什么是情绪情感,情绪情感都是人对客观事物的态度的体验，是人对客观事物与人的需要之间关系的反映。情绪是指人们对环境中某种客观事物和对象所持态度的身心体验，是最基本的感情现象,（一）什么是情绪情感,情感是较高级的感情现象，着重体现感情的内容方面，与人的基本社会性需要相联系，比如与依恋，交往等需要相关的爱、恨、依恋感和孤独感,我来比划你来猜,嬉皮笑脸,鬼哭狼嚎,垂头丧气,怒气冲天,情感要靠情绪表达，情绪总是体现着复 杂的情感。,（三）情绪和情感的区别与联系,1、区别：,2、联系：,（一）情绪状态 （二）情感种类,二、情绪情感的种类,是一种比较微弱而持久的情绪状态。（“心情”）,1.心境（Mood）,（一）情绪状态,人逢喜事精神爽感时花溅泪，恨别鸟惊心,2.激情（Intense Emotion）,是指那种时间短暂，但爆发力强的情绪状态。（欣喜若狂、悲痛欲绝、气急败坏、惊恐万分）,3.应激（Stress）,是指出乎意料的紧张事件情或况（火灾、地震、高考）所引起的极度紧张的情绪状态。,范进中举,三、我们的情绪困扰,（1）自卑（2）焦虑：焦虑自评量表（SAS）（3）抑郁（4）恐惧（5）发怒（6）嫉妒,合理情绪疗法,宣泄法,放松训练法,音乐疗法,认知调控,埃利斯的合理理性情绪疗法A: 代表可能引起情绪波动的事件B：代表解释此类事件的看法C：代表此类事件的后果,合理情绪疗法（Rational-Emotive Therapy,简称RET）是20世纪50年代由阿尔伯特.艾利斯在美国创立的，是第一个认知行为疗法。 基本假设：我们的情绪主要根源于我们的信念、评价、解释以及对生活情境的反应，而非事件本身,有一个老婆婆大女儿是卖伞的，小女儿是卖鞋的，老婆婆晴天哭，雨天哭，问她为什么这样，她说雨天想到小女儿的鞋卖不出去，晴天想到大女儿的伞卖不出去，这就是遇到事情总是往最坏的方面去想，有一个禅师教她认知纠正的方法，他说，你雨天应该想大女儿的伞会卖的很好，睛天应该想小女儿的鞋卖的很好。这就是多从好的方面想，改变自己的认知。,过程诱发事件（A）有关的信念（B）不良的情绪和不适当的行为（C）与不合理信念对抗（D）在情绪和行为上产生积极的效果（E）,不合理信念的特征：（1）绝对化要求：“必须”“应该”，例如“别人必须对我好”（2）过分概括化：认为自己一无是处等，以某件或几件事评价整个人。自罪，自责而产生焦虑抑郁情绪。对他人不合理评价，别人稍有差错就认为他坏，责备他人（3）糟糕至极：认为一件不好的事发生将非常可怕，灾难的想法，导致焦虑悲观，抑郁。,古希腊人认为，不同的曲调代表不同的情绪， A调高扬，B调哀怨，C调和蔼，D调热情奔放，E调安静优雅，F调淫荡，G调浮躁。 节奏感强的乐曲适合忧郁、好静、少动的人； 旋律优美的乐曲适合兴奋、多动、焦虑不安的人。,音乐疗法,当你抑郁的时候，可以听一听：圆舞曲（肖邦）；欢乐颂（贝多芬）；阿莱城姑娘（比才）；弦乐小夜曲（柴科夫斯基）当你悲伤的时候可以听一听：春之声圆舞曲；拉德斯基进行曲；打字机（安德松）；玛祖卡（肖邦）；蓝色多瑙河（施特劳斯）当你愤怒的时候可以听一听：海顿小夜曲；月光（德彪西）；水上音乐（亨德尔）；沉思曲（马斯奈）；小夜曲(舒伯特),身体：哭、笑、参加体育运