《障碍跑与体能练习》

1、障碍跑与体能练习课时内容障碍跑与体能练习场地器材田径场一块、体操垫 40块、跨栏架四副、篮球 12个、标志桶8个。课时目标（水平四）运动参与：通过教学让学生了解障碍跑的相关常识，激发障碍跑的学习兴趣，让80%上的学生明确前滚翻、蛇形跑、匍匐前进的动作要点。运动技能：通过障碍跑接力游戏练习，让学生知道滚翻、蛇形跑和一定宽度障碍跑的基本方法。身体健康：学生在了解障碍跑的基础知识，掌握障碍跑的基本方法的冋时发展学生身体的灵活性急跑动能力。 并在学习后加强体能练习使学生的下肢力量及爆发力有所提高。心理健康与社会适应： 通过互相竞争、合作比赛增进同学之间的情感培养学生不怕困难，吃苦拼 搏的精神。重难点重

2、点：学生自主学习的意识和能力培养。 难点：学生快速、有效、安全地通过障碍。教学过程教学活动练习分量组织与要求设计意图组次时间强度一、课堂常规：1. 体育委员整队2. 师生问好12小1、口令指挥整队2、师生问好，宣用洪亮的语言将 学生带到课堂中 来，并使学生对准3. 宣布课的内容4. 安排见习生布本课的教学内容本节课有一定的 了解。备部 分/二、蛇形跑热身三、徒手操：1、头部运动 2、扩胸振臂运动3、体侧运动 4、体转运动5、跳跃运动 6、正压腿7、手腕踝关节运动34*833中中3、教师在前围绕 垫子带领做“一” 字蛇形跑并在听到 哨音后改变跑动方 向。要求：看清教 师动作变换跑动姿 势快速。4

3、、教师以口令来 带领大家做徒手操要求：四列横队、 体操队形。按照教 师动作模仿跟做。通过跑动使学生 身体达到预热的 效果。并运用变 换跑的方式提高 学生的学习兴 趣。使学生身体各关 节能够充分热 开，避免教学过 程中的运动肾损 伤。一、穿越几种障碍的尝试并与同学进 行分享23小1、选择几名同学 分别尝试通过4种 障碍的方法并与同 学分享。O O O O运用探究式分享 式学习的方法使 学生在学习的过 程中能够发现问 题分享问题。 基本部二、指导通过几种障碍的正确方法12小2、针对同学们通 过障碍物的方法进 行纠正并给出正确 的方法。及时的进行纠正 讲解。分/三、分组练习25中3、对学生进行分 组

4、并选出组长，每 组都要通过相应的 障碍2次，教师进 行巡回指导并纠正 错误。使每个同学体会 到障碍跑的正确 方法，给每组学 生一定的时间安 排比赛。为下一 个活动障碍跑比 赛做铺垫。四、障碍跑接力比赛15中4、安排接力比赛 一次，教师做裁 判，决出一二三 名。赛后教师进行 点评。使学生在比赛的 过程中体会到障 碍跑的快乐体会 障碍跑的技术。提高学生运动的 积极性。五、穿越人体山洞16中5、讲解人体三洞 的游戏规则及方法 并且在体验一次后 进行比赛，教师做 裁判。变换一种人体障 碍物，提高学生 们的兴趣，增强 本节课的趣味性，加深同学们 的合作意识。六、体能练习（连续跳过障碍）2*88大6、带领学生双脚 连续跳过障碍物、 间歇性进行两组。 并用语言对学生进 行激励。通过练习提高学 生的下肢爆发力 及灵活性，充分 发展学生体能。教学过程教学活动练习分量组织与要求设计意图组次时间强度、体育委员整队小快、静、齐为本节课点评做铺垫。、放松活动针对上肢和腿部进 行学生之间的放松 活动。使学生能够充分 放松肌肉。结 束 部 分三、对本节课进行点评教师针对本节课的 内容进行点评，并 让